１２月15日に香取小江戸マラソン（１０キロ）に参加しました。

結果だけ言えば４６分４０秒（ネットで４６分３１秒）。満足度で言えば「満足！」

１１月９日に肉離れを起こし、その回復状況がよくなく、昨年年代別で３位に入り１歳刻みハーフマラソンランキング１位となった、思い入れのあるいすみマラソン（１２月１日）はDNSせざるを得なくなりました。やっと少し走れるようになったのが１０日前ですから今回のレースも不安だらけ。

まず練習していても肉離れをおこしたところの違和感が抜けません。キロ５分３０秒を切ってくると、「またやるんじゃないか」といった不安が頭をよぎります。１０キロを２回走り、「ゆっくりなら完走はできそう」といった印象を持ちました。しかし目標タイムは５３分切り。調子よければ５０分前後。

天候は晴れて風がなく気温も程よく冷え切ってマラソン日和でした。

香取神宮前を出て佐原市街をめぐって香取神宮に戻るコースで、スタート直後とゴール直前に急な上り坂があります。スタート直後はどうしてもスピードオーバーになりがちです。今回もキロ４分４５秒ででました。上り坂は幸い長くはなくそれほど心臓バクつかず、最初の１キロは４分５８秒。その後はほぼフラットでキロ４分４５秒のイーブンで７キロまで行きました。その間太ももの違和感はほとんど感じられず、もう少し速くいきたい気持ちを押さえました。しかし４６分台を出したいという欲が出てきて、ラスト３キロはペースアップして４分３０秒を切るペースでゴールしました。

今回のレースを終えて、１月の勝田への望みがわきました。これから少し安心して練習を積み上げられそうで。最低でも勝田では３時間１０分は切りたいという欲望がわいてきたのです。

レース後マッサージをすると、肉離れを起こした左のハムはレース前より痛みが増していました。ちゃんとケアしないとまた痛い目にあうぞと自分を戒めるのを忘れませんでした。

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最近当院にかかられている方が、やけに私のランニングの歴史をご存じなので

「どうしてそんなにご存じなのですか？」と尋ねたところ、
図書館で借りているんですよ。市原の図書館にはなかったので、探してもらって君津の図書館にあったので、今借りて読んでいるところですよ」
とおっしゃるじゃないですか！

もう四半世紀前の名著ですが、捨てられずに細々と読まれ続けていたんですねえ（しみじみ）

「あの本のことはあまりにもすごいので、マネはできませんが、日常的に我々に役立つ方法はありませんかねえ」
とおっしゃるので、
「あんなことマネしちゃ体壊しますよ。役立つことはホームページに載せてあるからそれを参考にしてくださいね」
とお答えしました。

最近ヴィネは外来で多くの患者さんに歩くことを強く推奨しています。そして実践してくれる人はおおむね良好な反応を示します。中には

「いやー、歩くことは本当にいいですよねえ。気持ちがすっきりするし、日常動作も楽になりました」と、外来検査中にずーっと言い続けている人もいました。中には走りに目覚める患者さんも出てくるかもしれません。

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