犬の可愛さはしっぽにあるといっても過言ではないです。犬は表情筋が少ないので、うれしくても常にポーカーフェイスです。しかしその心はしっぽにストレートに現れます。アンディもうれしいとちぎれんばかりにしっぽを振ります。
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家に帰ってくると、いつもアンディは喉の奥から「寂しさをこらえていたんだよ」と言わんばかりの鳴き声でなきます。
この日もそうだったんですが、パントリーに向かった直後・・・・・
ゴミが床一面に散らばっている光景を見て一瞬固まりました。
アーンディ！！！！！！！(# ﾟДﾟ)
悟ったのか、直後にアンディはさささっと離れていきました。そしてこちらを真正面から見ずに、斜に構えています。
そして時々こっちにちらっと眼をやります。
悪いことしたという気持ちはあるんですね。
かなり長い時間一人でいたから、さんざんゴミ袋の中を食い荒らしたようです。食い物だけをきれいに食べることができないから、ビニール袋ごと引き継ぎって食べたようです。
そんなわけでこの日の夕ご飯は
ナシです！！
腹いせかどうか知りませんが、夜の散歩行ったのにその後部屋でおしっこをしました。
さて、レース結果は別として、今回若潮マラソンに参加してがっかりしたことがたくさんあります。
まず、速報がないこと。ゴールしたら小さくビニールに畳み込まれたメダルを手渡されただけ。メダルも３周りくらい小さくなってデザイン性もなく、とてもちっぽけで、もらってもうれしくありません。
記録も順位もこの時点ではわからず。感染対策といって表彰式もなし。出店は以前の十分の一程度。楽しみだった豚汁も焼いももなし。すべて感染対策というがどうして感染対策になるのかさっぱりわかりません。豚汁焼き芋でコロナがうつりますか？
さらに頻繁に消毒させられました。バス乗るときは検温と手指消毒。外気温３，４度で非接触の体温計で測定しても熱あったって低く出ますよ。手指消毒に使うアルコールスプレーの量は微々たるもの。これでは手指消毒の意味がありません。ただ感染対策していることをアピールするだけの全く無駄な行為です。
それを忖度してか、３１キロ当たりの私設エイドの家のわきに「全員抗原検査陰性です」と大きく書いた看板が掲げられていました。
もう自分の中では若潮はないかな、と思わせる大会でした。
ちなみにゴーマン杯はこんなくそみたいな制約全くありませんでした。
1月２９日の若潮マラソンで撃沈されました。
どの程度のスピードで行くか、いろいろ考えたんですが、キロ４分４５秒は多分大丈夫だろう。そしておそらくら大会だからそれより速く走り始めるだろう。しかしキロ４分３０秒でずっと最後まで行けるかどうかはいまいち自信がない。特に３０キロ過ぎの登りでそのツケが来るだろう。だったらその中間の３時間１５分を目標に行こう。ちょうど３時間１５分のペースランナーがいるので、そのそばで待機しました。
スタートすると、周囲の勢いでキロ４分３０秒になりました。しかし、ペースランナーは何キロ行っても４分３０秒を少し切るペースで走っています。勘違いしているんじゃないでしょうか？
そしてGPSウォッチとキロ表示の差も少し気になるところです。すでに１キロから少しずつキロ表示がGPSより長くなって、次第にその差が広がっています。
このままでいくかどうか迷いましたが、なんとなくいけそうなので、緩やかな登りもありますが、平均してずっとキロ４分３０秒で行きました。ただ少し右ハムに違和感がるのが気になります。それが・・・・
ドドーン
と来たのが１７キロ。いきなりです。左のハムに激痛が走りました。思わず立ち止まってストレッチするほどです。
「あーこれで、若潮はもうだめだ」
そう思わせる出来事でした。ペースはキロ５分に落ちました。ハーフを過ぎたころから考えました。
「だめだと思う気持ちが今のペースを自分の中に植え付けているんじゃないか？この程度の痛みならもう少しペース上げられるんじゃないかなあ」
そんなふうに思うと少しペースが上がってきました。２２キロ以降はいやらしいわずかな登りのあるコースですが、５分を少し切っていけました。ところがその後、２６キロあたりです。
ズッキーン
と、今度は右ハムに激痛が走りました。もうだめです。全然ストライドが伸びません。おそらくは他から見ればとぼとぼ歩きに等しい走りになっているでしょう。キロ６分から６分３０秒にまで落ち込みました。次々に抜かれます。周囲はキロ５分で走っているのでしょう。３時間半のペースメーカーにも抜かれました。
その後のつらい走りはただただ耐えるしかありません。将来のことを考えればリタイアしてこれ以上の傷口を広げないほうがいいのですが、リタイアしても収容車はなかなか来ないから低体温症になることは明らかです。
考えてみると右のハムの痛みが強いせいか、左のハムは全然痛くありません。だったら左右均等に走るのではなく。左右を８：２くらいの負荷負担にして走ったらどうだろうか？つまり痛いほうの右はほとんどけらない。ただ着地するだけとして、左だけでけることにしよう。それが奏功したのかどうかわかりませんが㌔５分３０秒までペースを上げることができました。
結局３時間４０分５６秒と、自己最悪の記録となってしまいました。これからどのようにして這い上がれるのか、もう闇の中です。
昨日、曇りだけど風もなく、寒すぎず、ランにはいい天気でした。
しか～し、スタート直後から「今日はちょっと変だなあ」
スピードが上がらない。20キロ当たりでいい波に乗れるはずなのに全くです。むしろどんどんスピードが落ちていきます。
原因として頭をよぎったのはシューズです。
ナイキがソールに反発プレートを組み込んで記録が軒並み上がり、ほとんどのトップランナーはない気に流れたといわれていますが、ほかのメーカーがそのまねごとをしているのです。アディダスのこのシューズは、ソールにプレートではなく5本の指に向かって細い板状のものを入れ込んだとのこと。プレートでは特許侵害になるからでしょうかねえ。
しかしこのシューズ、足を全体に締め付ける感じが強くて、履いていて疲労感があります。今回調子が上がらないのは、どうもこのせいではないかと思っています。足から疲労がだんだん上行性に伝わって、２０キロ過ぎに足が動かなくなっているのではないか？
まあ本番前にこの事実が分かっただけでも良かったですよ。それに今回ハムのツッパリ感も出ていないし。
しかし３０キロでやめてしまったので、レース本番の最後の走りはどうなるのか予想ができず不安が残ります。今回はあんまり気合を入れずに３年ぶりのレースを楽しむ気持ちで臨みましょうか。
。 できれば４０キロ走っておきたかったが、時間がなくて３０キロでやめました。
前回の長距離走よりスピードアップしてキロ４分４６秒まで上げられました。しかし２０キロあたりからハムストリングの座骨付け根付近に疲労感が出てきました。これは本番でスピードダウンする大きな要因だと思いました。このペースで走ったから３０キロでもペースダウンしないですんだのだろう。キロ４分３０秒で走っていたらおそらく後半は足が動かなくなっていたに違いない。
練習後、ハムストリングのストレッチマッサージを十分やりました。しかしレースまであと２週間しかありません。最後の１週間は練習を落とさなければなりませんから、明後日どこまで追い込めるかですねえ。うまく仕上がればキロ４分４０秒くらいで行けるかもしれませんが・・・。
ところで若潮マラソンの出場者ですが、ピーク時の３割減らしいですから、かなり閑散としているのかもしれません。とはいえトップ選手は参加しているでしょうからまあ６０台の優勝は当然３時間１０分は切って６，７分くらいかと思います。
昼食時に漢方の雑誌を読んでいました。「爪甲剥離に四物湯が奏功した一例」という記事でした。爪甲剥離とは爪の上の部分がはがれてくる現象で、見た目が非常に悪くなるだけではなく、その爪が弱くなるので爪を立てて何かをすることができなくなります。その症例はかなり重症で詰めの半分以上が剥離して（実際にははがれていませんが、爪の真ん中に隙間が入ったような状態です）爪の透明感が完全に失われています。それが８か月ですっかり良くなったという報告でした。
ヴィネはこの記事を読んでいて「あれ、そういえば」とあることに気づきました。いつの頃からでしょうか、１０年まではいっていないと思いますが、ヴィネも手の爪が薄くはがれる現象が続いていました。ヴィネのは軽症で先端から１，２ミリ程度まででとどまっていましたが、はっきり言って不快です。
爪に関する本には大したことが載っていません。乾燥が原因だから保湿剤を爪にも塗れとか、マネキュアを塗れとか。実際実践してもすぐに忘れてやめてしまいました。実際乾燥が原因とは思えません。だってヴィネはろくに手を洗わないし、手自体は乾燥していないのにどうして爪が乾燥するんだよということになります。
結局ほとんど何もしないまま数年の月日が経ちました。そしてこの雑誌の記事を読んで、自分の爪を見ると
治ってる！！！
全く気に留めませんでしたが、完全に治っているじゃありませんか？
どうして？そこですよね！おそらく１年前ははがれていたはず。じゃあ半年前は？？どうもそのころから自然に治ってきたんじゃないかなあ。いったい何が奏功したのか？生活の中で何か以前と変わったことはないだろうか・・・・・・、食事運動睡眠、何も変わっていません。しかしあることに気づきいました。
運動後のプロテインです。
これは確かに半年くらい前からの習慣です。ハードな練習をするとだるくなる症状の改善のために、またハードな練習を積んで肝機能悪化するのを防ぐために、ザバスの軍門に下ったわけですが。確かに練習を積んでもだるくなくなり、肝機能悪化もなくなりました。しかし爪までよくなるとは、にわかには信じられません。だって血液検査ではたんぱく質は十分にあるんですよ。しかし肝臓は爪の成長と関係があると漢方では考えられているので、全く無関係とはいえないですね。
いや～、体の神秘というか、まだまだ医学は奥が深いなあと思いました。でも最先端医療が進んでも爪甲剥離の根本的原因は永遠に研究対象にならないでしょうな。
もしかすると今爪甲剥離に関しては、ヴィネが一番の権威なのかもしれません。
館山の若潮マラソンに向けてもう後がありません。４日前に足を痛めてしまい、失意の底にありました。１２月３０日に３０キロ走をしたっきり３０キロ超のランをしていません。これって超不安じゃないですか？
幸い昨日のランで何とか痛めた脚は回復傾向にあると思われましたが、果たして長距離に耐えられるのか？
試すより仕方ありません。
というわけで１１日ぶりの３０キロ超のランに挑みました。途中ガス欠にならないように食料も持参です。コンビニによってもいいので志うが、マスクを持参していないことをとやかく言われたくないので、すべて自己完結することにしました。
はじめは５分３０秒を切る程度で淡々と走っていきます。１０キロ過ぎから５分切りになりました。ほぼイーブンで行けています。いやむしろ後半少しタイムが上がり、最速で４分３６秒です。呼吸は全く苦しくなく、それより脚の後面が突っ張りとか疲労感が出てきました。やはりストレッチ不足を長距離に慣れていない筋肉のせいだと思われます。最終的には３５キロ超を走ることができて満足度９０％。４０キロ目指したかったのですが、あまり家を不在にすると、留守番しているアンディがかわいそうなので、３５キロで上がりました。
このまま怪我無く練習を積めれば、自己初マラソンの３時間２９分（３３歳の時の若潮マラソン）はもちろん、３時間２０分あたりを見据えたランも可能かもしれません。
「お前は引っ込んでろ、アンディを出せ」とのお声が強くて時々はアンディに登場してもらうことにしました。
アンディは野生動物の端くれですが、やはり固いところよりは柔らかいところの方が居心地はいいんでしょうね。普段はたたんだ布団の上で寝るのですが、羽毛布団の方がより快適なのを知ってか、干している羽毛布団の端っこに寝床を見つけました。
爆睡すると結構無防備です。
もう野生ではないのかも。
手の曲げ具合がかわいいです
じっとこちらを観察するアンディ。これは少しでも食べるしぐさをしたら駆けつける臨戦態勢です。視線の先には定位置で座るヴィネがいます。
そしてかわいい寝姿２連発と声をかけた時の寝ぼけた顔です。
ドロドロした人間社会にいると、動物の無垢の表情には癒されますねえ。
医者やめて動物愛護運動にかかわりたくなる瞬間です。
今月２９日の若潮マラソンに向けて走行距離を増やしていかなければならないのに、全然走れていません。そこで今週と来週走り込みをして、レース前には２回４０キロを走ろうと計画していました。
ところが７日の通勤ランで走り出して１キロで左ハムを痛めてしまいました。いすみマラソンの２日前には右の同じところを痛めました。
「あちゃー、またかよ。これでは２９日は走れないかも・・・」
昨日は違和感抱えながらも８．４キロ走りました。果たして今日はどうか。その時にふと気づきました。「怪我の頻発はもしかするとへたったシューズのせいかもしれない。昨年秋に買ったナイキのシューズにしてみよう」
果たしてそれが功を奏したかわかりませんが、なんかいい感じで走れています。数キロ当たりで違和感はあまり感じられなくなってきました。
「これなら今日は結構いけるかも。今日の予定は最大でも１４キロだけど、朝の食事は長距離を想定して食べてこなかったし、食料もお金もクオカードも持ってこなかったからなあ・・・」
そんなことを考えながらも２０キロコースに歩を進めました。すると１７キロ地点でかなりの空腹感を感じました。その時に通りがかったのがこの看板。近くにはちみつ牧場があるのです。
うわ、食いてえ～～～
その時に現金を持って走らない主義の自分を後悔しました。
さて、１７．５キロで折り返してそのまま帰るか、それとも脂肪を燃焼してどこまで走り続けられるものなのか迷いました。そしてランナーの性でしょうか、後者を選びました
しかも何を血迷ったか、昔３０往復に挑戦したイヤミ階段を上ってみようとしたのです。もちろん１回だけですよ。そして今日はよく晴れているので、頂上から富士山が見られるかもしれないと考えました。残念ながらすでに昼を過ぎていたので、空気は透明感がなく富士山は見られませんでした。
走行距離は２０キロ。空腹感がさらに増してきました。脂肪燃焼もわずかな糖質を摂取しながらでないと効率が悪いのでしょうか？残り６．３キロ、ヘロヘロ状態で自宅に着きました。
久しぶりですねえ、完全なガス欠ラン。それでも今日の収穫は大きかったです。２日前の怪我でもなんとかスピードを落として２６キロ走れたんですから。また新たな怪我がなければですが、今週中に４０キロ走れそうな気がします。
そしてこのような急回復できた理由は「ハゲマ」と「ハゲス」ではないかと思いました。つまり激しいマッサージと激しいストレッチです。本来お勧めの治療法ではないのですが、痛みの種類からして効果があるのではないかと直感したのです。
