今年の夏は猛暑で、9月もあまりにも暑くて本格的に長い距離を走る気になれませんでした。
アンディとのお散歩ランを含めて８月は２００キロ台、９月も３００キロちょっとしか走っていません。スピードもだらだらのキロ６分台。だからブログにもランニングの話は書けませんでした。それが１０月になったらやっと涼しくなり、一気にスピードが上がってくるのがわかりました。
一時は、もうその程度のスピードでしか走れないレベルに落ちたのかと思いましたが、まだもう少しは頑張れそうと思えるものがあります。昨年唯一走ったフルマラソンでは、レース中に両太ももの肉離れを起こして、つらいつらいレースでした。今年はレース中にケガしないように気を付けて練習を積み上げていければ昨年よりずっといい記録で走れそうです。

さてこれまで一度に走る距離は１０キロから多くても１３キロしか走っていませんでしたが、今日は一気に２７キロに距離を延ばしました。スピードですが、出だしはさすがに遅いです。すぐにキロ５分を切ることができました。その後もほぼコンスタントに４分４０秒台でした。２０キロ過ぎてから筋肉の疲労を感じてへばってきましたが、それでも４分４０秒ほどで走れました。久々の２０キロ超えで平均４分４７秒のスピードは満足です。

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