下の表を見てください。

　この表の使い方は、例えば50歳の人が左の赤の項目でチェックの数が３個あって、右の青の項目が７つあったとしたら、５０－３＋７で５４．つまりあなたの腸年齢は５４歳ということになります。

これは先日NHKの「あさイチ」で腸年齢の特集を組んでまして、その時に使われたものです。（情報出典元「NHKあさイチ」及び「京都府立医科大学の内藤裕二教授の研究」）

腸年齢をググるとこの表の右側のことしか聞いてきませんので、自分の腸年齢は若いといううれしい結果は得られませんが、この表はそこが改善されています。

ゲストの芸能人がこの表を使った自分の腸年齢をパネルに出していましたが、みんな自分の年齢より高かったです。芸能人は外食が多いし酒飲む機会も多いし、時間が不規則で睡眠不足になり、運動不足も当然ありますから、当たり前の結果ですよね。

しかし改めてこの表を見ると、ヴィネが２０年以上前から医療の根幹として口を酸っぱくして言っている「健康の３原則」である「食事運動睡眠」さえしっかりしていれば、誰でも腸年齢はマイナス１０歳くらいになるんです。

ただ、左の項目で「３人以上の兄弟がいる」とか「田舎、地方の出身である」というのは自分で選べない事柄なので、チェックが入らなかったといってがっかりすることはありません。またヴィネは「スープより味噌汁が好みである」という項目にはチェックを入れませんでした。というのはどちらも塩分摂取という意味ではよくないからです。つまり２番目の項目「塩分は制限している」とバッティングするからです。たまに飲むときはスープと味噌汁で好き嫌いの区別はしていませんので、この項目にはチェック入れませんでした。

さて皆さんの腸年齢はおいくつでしたか？

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