6時半に家を出てランニング。潤井戸自然公園に行きました。

ここはこの時間なら片道１．３キロ、ずっと日陰の所があります。２往復すれば５キロですから、結構気持ちいいランになります。ただしここに行くには４キロくらい走らなければいけないので、その間は日差しを浴びることもあります。しかし８時前はじりじりと焼き付けるような日差しではないので、真夏はこのラン以外はないな。距離を伸ばしたかったら３往復４往復すればいいだけです。

なんといっても早く家を出ることが大事です。８時になったら日陰も短くなって恩恵が少なくなります。今日は６時半でしたが、最近は起きるのが早いので６時前には出ることができます。

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