昨日の1300段の階段昇降の影響はいかに・・・

起床時少しの筋肉の張り感はありましたが、痛みはさほどでもなし。天候もよく朝ランでは4分52秒も出ました。しかしその後また膝裏のいたみが・・・。

今後も5分を切ると痛みが出てくるのでしょうか？それとも季節の移ろいとともによくなっていくのでしょうか？
わかってるんです。ストレッチとマッサージしかないってことは。

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