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ラ ン ナ ー の 食 事
インスタント食、コンビニ食、ファーストフードではいずれ記録の限界が訪れるでしょう。息の長いランナーになるためには、また、自分の持っている能力を最大限引き出すため、野菜中心食、未精白穀類を食べてください。また、大豆、大豆製品、海藻、きのこ類もランナーに必要な栄養源が多く含まれています。
肉、油ものはややひかえめぐらいでちょうどいいくらいです。(月300kmの走行距離程度なら、肉は食べなくても良い。) このような食事でビタミン、ミネラルがバランスよく体内に蓄積されるのです。安易に栄養補助食品に頼ってはいけません。
メール小野木医院 千葉県市原市能満1845-37 (地図)  電話0436-75-4049